Cara Mengolah Okra Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Kolesterol
Cara Mengolah Okra Untuk Diet
Potong Okra pada bagian ujung batangnya
Pertama-tama potong terlebih dahulu tanpa harus melukai bagian kulit okra tersebut. Adapun batang yang berbentuk kerucut melekat pada bagian kulit okra bisa dipotong secara hati-hati pada sekelilingnya agar melepaskannya dari tanaman okra bila Anda . Kemudian kupas bagian lapisan tipis pada okera memakai jari Anda. Jika Anda melakukan tersebut, maka seluruh bagian dari okra tersebut dapat dimakan, meskipun membutuhkan waktu agak lama.
Singkirkan bagian bulu halus pada okra
Cara mengolah okra berikutnya adalah dengn menyingkirkan bulu halus pada okera pada mengalir, lalu gosok lembut bagian okra memakai sikat yang berbulu nilon yang halus, memakai sikat sayuran atau tisue. Kemudian tepuk-tepuk tanaman okra sampai kering memakai kain yang bersih atau dengan diletakkan pada udara terbuka.
Cara Mengolah Okra Agar Tidak Berlendir
Lendir Okrasebenarnya memiliki tersendiri Namun, Anda bisa menghilangkan atau mencegah sayur okra berlendir ketika dimasak bisa dengan memberikan cuka. Caranya yaitu dengan menuangkan sendok atau secukupnya cuka pada mangkuk tiap gram Okralalu taburkan cuka pada permukaan okra secara merata sampai melapisi semua bagian okra. Diamkan okra sampai kira-kira menitkemudian angkat okra lalu bilas sampai bersih. Setelah keringkan lalu gunakan sesuai dengan resep masakan.
Okra juga bisa dimasak dengan bumbu saja misalnya: balado, oseng-oseng, lalapan, sambal trasi, gulai okra bahkan masakan Eropa. Untuk memasaknya sedikit berbeda dengan sayuran pada umumnya. Dalam memasak yang harus diperhatikan adalah lendirnya supaya tidak memenuhi tempat masak kita. Berikut caranya:
Buat bumbu yang akan dipakai membuat masakan Okra sampai masak benar.
Siapkan okra iris kecil-kecil atau menurut selera.
Setelah masukkan irisan okra kedalam bumbu kurang darimenit jangan sampai lendir keluar lantas diangkat sajikan.
Rasanya enak sekali seperti mentimun atau gambas atau buncis namun khasiatnya kalah berlipat dari sayuran lain.
Rendaman Okra atau Infused Water Okra
Berikut cara mengolahair rendaman okraatau infused water okra untuk kolesterol diet menurunkan berat badan :
Siapkan Okra -batang lalu cuci dengan bersih lalu dipotong
kurang lebihliter
Rendam potongan okra dalam gelas berkaca atau gelas khusus untuk infused waterdiamkan masukan kulkas selama beberapa , lalu keluarkan minum bisa digunakan maksimalkaliSemakin lama rendam semakin kental tapi rasa okranya tentunya segar sekaliAnda bisa mencobanya sekarang .
Cara Membuat Membuat Okra
Cara Membuat Okra
Untukcara membuat okra, pilihlah buah okra yang segar, Okra hijau maupun Okra merah namun sering adalah yang hijau. Cucilah terlebih dahulu Okra dengan bersih yang mengalir. Lalu potong atau buang bagian batang bagian atas okranya. Tapi jangan sampai bagian polongnya ikut terbuang .
Lalu masukkan polong okra dalam blender atau mesin pembuat Anda bisa menambahkan sedikit agar Okra menjadi lebih encer atau bisa menambahkan gula tapi tidak disarankan agar khasiat okranya lebih terasa tubuh.
Efek samping Okra Hijau bagi Kesehatan
Efek samping okrahijau adalah menurunnya kondisi ginjal serta resiko adanya batu empedu yang disebabkan oleh tingginya kandungan oksalat pada okra hijau.
Efek samping okra hijau lainnya adalah meningkatnya kolestrol jika mengolah okra hijau dengan cara digoreng. Oleh karena disarankan agar dalam mengolah okra hijau tidak dengan digoreng. Kandungan lendir dalam okra hijau juga jangan sampai keluar dari sayur okra karena kandungan lendir okra mengandung banyak khasiat manfaat bagi kesehatan tubuh bermanfaat bagi hamil.
Agar lendir okra hijau tidak keluar, maka jangan memasak sayur okra dalam suhu panas lebih darimenit. Demikianlah artikel kami buat tentangCara Mengolah Okra Untuk Diet Menurunkan Berat Badan KolesterolSemoga Bermanfaat