Makanan yang harus di ganti saat kamu lagi diet, apa saja itu ? Mari simak di bawah ini
1. Nasi putih
Nasi putih mengandung karbohidrat yang sangat tinggi dengan tingkat gula yang sangat tinggi pula, kelebihan karbohidat dan gula akan membentuk lemak lemak dan menahanya di dalam tubuh dan buat penggantinya kamu bisa makan quart out karena mengandung serat yang tinggi dan bisa buat kamu kenyang lebih lama, selain quart out kamu juga wajib banget makan sayur sayuran seperti kentang, brokoli dan wortel, dan buat kamu yang suka ngemil kamu bisa ganti dengan oat krunch atau biskuit oat dan kamu juga bisa makan bihun jagung karena bihun jangung itu lebih lunak dan gampang di konsumsi.
2. Minyak sayur
Makanan kedua yang ga boleh tuh adalah minyak sayur, minyak sayur mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi dan lemak yang paling sulit di keluarin itu adalah lemak jenuh dan kalo kalian pengin di tumis kamu bisa ganti dengan olive oil kanola oil.
3. Gula
Dan yang terahir ga boleh itu gula putih karena gula putih itu akan membuat lemak lemak di tubuh menumpuk, saat diet dan berolahraga, jika kamu terus terusan makan makanan manis berlebihan, lemak akan sangat sulit untuk di hancurkan dan di keluarkan dalam tubuh tapi jika kamu terpaksa atau tidak sanggung berhenti makan gula kamu juga bisa mengganti dengan gula diet, dengan melakukan diet seperti ini biasanya berat badan akan turun 1-3 kg / bulan, diet yang disertai olahraga akan sangat baik, tapi tidak olahragapun akan turun setidaknya 600gr-1kg / bulan. so selamat mencoba !