Para ilmuwan dalam dunia kedokteran terus menguji berbagai cara untuk menemukan teknik sederhana yang bisa diterapkan siapa saja, guna mendapatkan kesehatan tubuh yang prima, salah satunya kebiasaan mengangkat kaki kurang lebih selama 15 menit setiap malam ternyata memberi manfaat yang sangat efektif bagi kesehatan tubuh, dilansir laman alumni materi dijelaskan bahwa setiap orang bisa melakukan teknik tersebut apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas sepanjang hari dan kurang memiliki waktu untuk berolahraga maka mengangkat kaki selama 15 menit sebelum tidur dapat membantu mengembalikan kebugaran tubuh dan meningkatkan energi.
Nah berikut ini adalah manfaat mengangkat kaki selama 15 menit bagi kesehatan tubuh.
1. Detoksifikasi hati dan ginjal
Pada saat kaki terangkat keatas darah akan mengalir kembali ke hati dan ginjal sehingga dapat membantu ginjal dan hati bekerja lebih baik untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh meningkatkan metabolisme.
2. Menambah energi
Pada saat kaki terangkat sel-sel tubuh akan teraktivasi seperti pada saat olahraga sehingga tubuh akan lebih berenergi.
3. Melancarkan aliran darah
Pada saat kaki terangkat darah bisa mengalir tanpa hambatan al hasil metabolismepun meningkat.
4. Menyehatkan jantung dan menstabilkan tekanan darah
Pada saat kaki terangkat kita melatih otot inti kita bernafas dan meringankan kerja jantung sehingga nyeri dada pun akan hilang pada saat bersamaan jantung menjadi lebih sehat tekanan darah stabil dan dapat membantu mengurangi stres.
5. Menurunkan lemak darah dan menstabilkan gula darah
Saat kaki terangkat ke atas tubuh akan mengeluarkan keringat yang otomatis mengeluarkan racun dan membakar lemak di dalam tubuh pada saat bersamaan, nimfa akan berlatih dan fungsi limpa meningkat sehingga gula darah dapat terkontrol dengan baik.
Nah berikut ini teknik untuk mengangkat kaki sebelum tidur pertama baring lurus di tempat tidur kedua tangan diletakkan di atas perut kemudian kedua kaki dirapatkan kedua angkat kaki ke atas dan lutut ditekuk 90 derajat ketiga pertahankan posisi ini selama 15 menit sebelum dan sesudah melakukan gerakan ini minum air hangat sekitar 300 mili dalam keadaan tenang dan tetap santai saat proses dilakukan bernapaslah seperti biasa dan tidak boleh menahan nafas, selamat mencoba !